De goede voornemens voor de start van het schooljaar
Wat is een goede resolutie?
EEN goede resolutie is een verbintenis die u met uzelf aangaat om uw levensstijl en welzijn te verbeteren. Verre van de vaak onrealistische en vage fantasieën, is resolutie een redelijk doel. Het moet daarom reageren op: Criteria voor SMART-methode (Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdgebonden).
- Een goed besluit: een specifiek doel
Het doel moet vooraf worden bepaald. Immers, hoe nauwkeuriger het is, hoe gemakkelijker het zal zijn om te bepalen welke inspanningen moeten worden geleverd om dit te bereiken.
- Meetbaar
Kwantitatieve of kwalitatieve criteria moeten het mogelijk maken om de resultaten te beoordelen van de acties die zijn uitgevoerd om het gestelde doel te bereiken.
- haalbaar
Een doel is haalbaar als het op een redelijk niveau wordt gesteld. Hij moet dus ambitieus genoeg zijn, maar niet overdreven, zodat hij het verlangen opwekt om het beste van zichzelf te geven.
- Realistisch
Het gaat erom de relevantie van zijn doelstellingen te evalueren in relatie tot zijn middelen (geld, energie, tijd) en zijn situatie (professioneel, gezin, enz.).
- Tijdelijk
Het is noodzakelijk om een deadline vast te stellen voor het bereiken van het doel om te voorkomen dat het bereiken ervan in de tijd wordt gespreid.
Waarom goede voornemens maken?
Er zijn hoofdzakelijk drie redenen om goede voornemens voor terug naar school te maken.
- Ontwikkel een positieve houding
Door een lijst te maken van de goede voornemens voor het nieuwe schooljaar, toont u de wens om uw leven in eigen hand te nemen. Willen veranderen is echter een bewijs van optimisme en is daarom goed voor het moreel.
- Vermijd inconsistentie en spreiding
Goede voornemens maken begint met een introspectie van iemands levensstijl, gedrag, tekortkomingen en verbeterpunten. Deze kleine recensie helpt u een les uit het verleden te leren en een gedragslijn vast te stellen om uw leven te verbeteren. Het maakt dus de weg vrij voor positieve verandering. Zonder doelen handelen mensen uit gewoonte en lopen ze het risico zich te verspreiden.
- Voldoe aan uw behoeften
Door goede voornemens te maken, kun je luisteren en voldoen aan je behoeften en verlangens. Het draagt dus bij aan het welzijn en stelt je in staat om je beter te voelen over jezelf.
Hoe goede voornemens maken en houden?
Het is vaak moeilijk om goede voornemens te houden omdat ze niet altijd aansluiten bij uw behoeften.
- De methode om effectieve en blijvende goede voornemens te maken
Er zijn veel ideeën voor goede resoluties. Hier zijn enkele tips om ze goed te kiezen.
- Kijk eens naar het afgelopen jaar
Het gaat over het maken van een lijst van uw successen, samen met hoe ver u bent gegaan om daar te komen, evenals gebieden voor verbetering. Evenzo is het noodzakelijk om de mislukkingen, fouten en moeilijkheden op te sommen. Het punt is niet om schuldgevoelens op te wekken, maar om je mislukkingen te accepteren en verder te gaan. Inderdaad, om je leven te verbeteren, moet je voorkomen dat je dezelfde fouten herhaalt.
- Identificeer je drie sterke waarden
Het kennen van uw waarden is een garantie voor het maken van resoluties die overeenkomen met uw diepe motivaties. Ze zijn immers een weerspiegeling van wat voor u belangrijk is. Ze moeten dus de beslissing van een ieder voor zijn welzijn leiden. Het negeren ervan kan leiden tot interne conflicten.
Om de drie sterke waarden te identificeren, is het raadzaam om een lijst te maken van de tien waarden en vervolgens door te gaan met elimineren totdat u er slechts drie krijgt.
- Definieer goede resoluties
De te behalen doelstellingen voor de nieuwe periode worden bepaald op basis van het resultaat van introspectie op het afgelopen jaar en de drie sterke waarden ervan. Om niet in overmaat te vervallen, is het raadzaam om op zoek te gaan naar SMART doelen (Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en tijdgebonden).
Ten slotte, om succesvol te zijn in het nakomen van je goede voornemens, moet je verandering willen en er zeker van zijn dat je daar komt. Je moet dus heel voorzichtig zijn met de gebruikte vocabulaires en positief blijven om je motivatie te stimuleren.
- Stop met uitstellen
Alles uitstellen tot morgen is contraproductief en bevordert mislukking. Uitstelgedrag is inderdaad een bron van stress en kan het zelfrespect verminderen. De persoon begint tijd te verspillen in plaats van actie te ondernemen. Maar niets doen leidt tot mislukking.
Voor vecht tegen uitstelgedrag, heb je een goede organisatie nodig. Om dit te doen, is het raadzaam om een lijst te maken met dingen die u moet doen en om te voorkomen dat u wordt afgeleid tijdens het werk.
Resoluties ideeën om te nemen voor de start van het schooljaar
Het is mogelijk om met kleine of grote uitdagingen te beginnen, maar het belangrijkste is om voor jezelf te zorgen en in je eigen tempo te gaan.
- Welterusten
Na de uitspattingen tijdens de vakantie van het kijken naar play-offs of feesten tot in de vroege uurtjes, kan het soms moeilijk zijn om aan het begin van het schooljaar je gewoonte te veranderen. Een goede nachtrust is echter noodzakelijk om fit aan een werkdag te beginnen.
- Sporten
Sporten is essentieel voor het behoud van lichamelijke gezondheid. Bovendien helpt het endorfines vrij te maken uit het lichaam en verlicht zo depressie en angst.
- Breng je dieet in balans
Het eten van een uitgebalanceerd dieet helpt om energie te krijgen. Daarnaast kan een slechte voeding veel gezondheidsproblemen veroorzaken, namelijk:
- Voedingstekorten;
- obesitas;
- hypertensie;
- suikerziekte;
- Spijsverteringsstoornissen;
- Cognitieve ziekten: De hersenen hebben bepaalde voedingsstoffen nodig, zoals vitamine A, B, C en E, en antioxidanten, om optimaal te kunnen functioneren.
- Leer van je fouten
Als je faalt, wees dan niet ontmoedigd en onthoud altijd dat falen noodzakelijk is voor groei en leren.
- Omring jezelf met positieve mensen
Het vermijden van giftige relaties en jezelf omringen met inspirerende en positieve mensen is een van de sleutels tot succes. Het gaat er niet om je vrienden of familie af te sluiten als ze negatief zijn, het gaat erom een stap terug te doen.
- Beter consumeren
Ideaal om geld te besparen, je eetpatroon te optimaliseren en je huis niet vol te rommelen! Zonder jezelf te beroven, is het toch raadzaam om de vraag te stellen of je echt de nieuwste trendy smartphone nodig hebt, als het niet beter is om een kom klaar te maken in plaats van elke dag in de bakker te zitten, om je af te melden voor promotionele nieuwsbrieven om kraken te voorkomen ...
- Verklein uw ecologische voetafdruk
