Goede voornemens: selectie van apps om te ontspannen

Voor alles is een tijd: een tijd om te werken en een tijd om te ontspannen. Een pauze nemen om de routine te doorbreken en weg te komen van de zorgen van het dagelijks leven is geen luxe, maar een noodzaak om met stress om te gaan. Gelukkig staat het internet vol met mobiele apps voor wie de druk wil wegnemen.

Waarom leren ontspannen?

Tussen werk, winter, gezinsleven, vrienden en een niet altijd gemakkelijk dagelijks leven, is het gebruikelijk om tekenen van uitputting waar te nemen. Stress leidt vaak tot grote vermoeidheid, prikkelbaarheid, een gevoel van kriebels, een verhoging van de bloeddruk, zelfs hartproblemen of depressie en depressiesyndromen. U hoeft zich niet te haasten met medicijnen, antidepressiva of angststillers om stress te verlichten en te ontspannen. Het is mogelijk om goede gewoontes aan te nemen, zoals:

Verhoog uw consumptie van omega;
Maak een magnesium en/of vitamine C, antioxidant kuur;
Oefen een ontspannende activiteit zoals shiatsu, yoga of ontspanningstherapie om uw buikademhalingstechnieken te verbeteren en stress onder controle te houden;
Ga naar meditatie ;
Neem deel aan een sportieve activiteit zoals hardlopen om uw dopamine-inname te verhogen;
Kies voor homeopathie of Bachbloesems, die kunnen effectief zijn tegen stress;
Voer massages uit met producten die:lavendel etherische olie ;
Luisteren naar ontspannende muziek;
Kruidenthee makenmeidoorn, valeriaan of kamille;
Probeer hypnose ofZelfhypnose ;
Neem de tijd om uit te rekken, en misschien Pilates ;
Overdag een dutje doen

Kortom, alle ideeën zijn welkom om je beter te voelen, spanning te verlichten, beter te slapen en angststoornissen te laten verdwijnen. Naast deze kleine tips kan technologie een goede bondgenoot zijn en kan de smartphone een effectieve manier zijn om te ontspannen, als je er verstandig mee omgaat.

Sudoku: een intellectueel spel

Krantenlezers hebben hier ongetwijfeld van gehoord getallen spel. De pagina's van kranten en tijdschriften bieden ze vaak aan. Goed nieuws: het Sudoku-spel is beschikbaar in Android-versie en iPhone-versie. Om stress op kantoor te overwinnen, opent u gewoon de app en concentreert u zich op het vinden van de ontbrekende nummers.

Sudoku, gemaakt in 1979 door Howard Garns, ziet eruit als een vierkant raster om in te vullen: 1, 2 tot 9. Nul is niet toegestaan. De cijfers verschijnen nooit in dezelfde kolom en op dezelfde rij. Het raster is verdeeld in blokken of sectoren die op dezelfde manier zijn samengesteld uit negen verschillende cijfers. Ontworpen op hetzelfde model als scrabbles, kruiswoordraadsels of kruiswoordraadsels, vereist Sudoku een beetje concentratie. Het heeft de verdienste dat het de geest van rationaliteit en logica ontwikkeltspelers naast het aanbieden van een ontspannende pauze.

Zenfie

Meditatie is een koninklijke weg voor ontspannen en innerlijke rust vinden. Het is niet nodig om een gemeenschappelijke cursus te volgen. Met behulp van kunstmatige intelligentie heeft Zenfie professioneel begeleide meditatieprogramma's ontwikkeld die thuis gevolgd kunnen worden.

Mensen die gestrest of gevoelig zijn of moeite hebben om zichzelf te beheersen, worden aangemoedigd om Zenfie op hun mobiel te downloaden. Ze kunnen beginnen met inleidende sessies en vervolgens doorgaan naar geavanceerde sessies als de resultaten bevredigend zijn. De meditatie kuur heeft slechts tien minuten per dag nodig om vrucht te dragen.

De Zenfie-app biedt eenverscheidenheid aan ontspanningsactiviteiten :

Neem een paar minuten stilte in acht om je hoofd leeg te maken;
Luister naar zachte en rustgevende muziekstukken tijdens ongeleide meditaties;
Leren loslaten;
Lees fantastische verhalen voor aan kinderen om ze te ontspannen in stressvolle situaties zoals naar school gaan of angst voor het donker;
Doe ademhalings- en uitademingsoefeningen.

Pauze

De naam van deze app roept duidelijk het doel op: mensen helpen hun geest op hun gemak te houden door: meditatie beoefening.

Meest Pauze ligt in vrije toegang tot melodieën, evenals basis meditatieve oefeningen.

	gratis optie	Betaalde optie
Meditatie - globale aanpak	x	x
Meditatie - benadering per geval		x
Praktische meditatie-oefeningen	x	x
SOS-functies	x	x
Avondverhalen		x
Rustgevende muziek	x	x
Wijsheid zinnen		x

Het installeren van de applicatie op je mobiele apparaat is daarom een goede manier om te ontspannen na een vermoeiende dag, een ongelukkig incident met een collega of tijdens een werkoverleg.

Kleine Bamboe

Om succesvol te ontspannen en de dagelijkse beslommeringen los te laten, is de app Kleine Bamboe Is effectief. Het is volledig gewijd aan meditatie en biedt gebruikers de mogelijkheid om vele uitdagingen aan te gaan:

Een relatie beheren: huwelijksproblemen oplossen;
Kom tot bloei in je werk: initiatie in timemanagement, teamwork, ondersteuning bij het weerstaan van druk ...;
Bereid je voor op een carrièreswitch: zelfevaluatie gericht op het verbeteren van het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen;
Verbetering van de slaapkwaliteit: een thema over de stressoren die aan de basis liggen van slaapstoornissen;
Smile After Grief: een recent toegevoegd thema ontworpen voor mensen met een depressie die alle levensvreugde hebben verloren na het verdwijnen van een geliefde of vriend.

Om het potentieel van deze app te ontdekken, hebben nieuwe leden recht op 8 gratis meditatiesessies. Afgezien van zeer gerichte meditaties, behandelt Petit Bambou andere thema's die veel mensen gemeen hebben:

Ouderlijke welwillendheid;
Generatieconflicten;
Beheer van alcoholisme;
Enzovoort.

De app brengt meer dan 770 meditatieprogramma's samen.

kwade vogels

Fans van videogames zullen er zeker dol op zijnBoos Vogels. De context van het spel kan als volgt worden beschreven: Boze vogels jagen op een bende groene varkens die hun eieren hebben geplunderd. De speler moet alle varkens op verschillende manieren uitschakelen:

Een katapult om de vogels te prikkelen om de varkens te slaan;
Een doos met explosieven of een blok steen om de constructies waarachter de dieven hun toevlucht hebben gezocht, omver te werpen.

Wanneer de varkens zijn verslagen, gaat de speler een niveau omhoog. De rode vogel is de enige die in de vroege stadia zichtbaar is. Maar op gevorderd niveau verschijnen er andere vogels, die onderling verschillen door de grootte en kleur van het verenkleed:

De Blauwe Vogels Jack;
Jim en Jay;
De roze vogel Stella;
De Groene Vogelhal;
De Oranje Bubbelsvogel;
Enzovoort.

Je moet de magische krachten van de vogels gebruiken om wraak te nemen op de afschuwelijke varkens.

Jetpack Joyrides

Om te ontspannen, zullen ervaren spelers niet aarzelen om te installeren Jetpack Joyrides op hun tablet of mobiele telefoon. Het principe van het spel: Barry Steakfries, die een jetpack steelt in een laboratorium, moet de gevaren onder ogen zien om lasers, raketten of andere objecten te zaaien die door de achtervolgers worden gelanceerd. De jetpack moet zoveel mogelijk kilometers afleggen om punten te verzamelen. Hier is een aangename puzzel om te ontspannen.

Taal-apps

De theorie dat studeren en spelen niet hand in hand gaan, gaat niet meer op. Dit is zonder te rekenen op mobiele taalonderwijstoepassingen die zijn geïnspireerd op de techniek van gamification. Bewaar woorden bij de afbeelding, luister naar audioboeken ondertiteld in het Frans, werken aan je accent door een vocale opname te oefenen ... Zoveel trainingssessies om op een leuke, innovatieve en onderhoudende manier de basis van een vreemde taal te leren.

Een van de meest bekende taal-apps zijn Lingo Duo, Memrise en lingvist. Leerlingen hebben alleen een smartphone en een internetverbinding nodig. Ze kunnen Italiaans, Duits, Spaans en natuurlijk de Engelse taal studeren, foto's bekijken of naar spannende verhalen luisteren. Het enige dat u hoeft te doen, is 10 tot 15 minuten van uw dag besteden. Sommigen zouden denken dat dit een andere manier is om plezier te hebben door je uren van ontspanning en rust optimaal te benutten.

riverandsouladventures.com